COLESTEROL

Reduzir os níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides significa prevenir a doença das artérias, retardar o desenvolvimento da aterosclerose (obstrução dos vasos sanguíneos) e, consequentemente, as complicações cardiocirculatórias. Além de evitar a ingestão de alimentos gordurosos, frituras, carnes gordas, ovos, etc, é importante estar consciente de que o peso corporal excessivo é um indicador dos distúrbios no metabolismo das gorduras.
Você sabia que existe um tipo de colesterol que faz bem para o nosso organismo? É o colesterol HDL, que reduz a formação de placas de gorduras nos vasos sanguíneos. Para aumentar os valores do HDL colesterol, inicie ou mantenha uma atividade física regular, entre 3 e 4 vezes por semana por pelo menos 40 minutos.

Faça o controle da sua alimentação, mantenha atividade física regular, evite o uso de bebidas alcoólicas.