O QUE FAZER PARA EVITAR O EXCESSO DE ESTRESSE

•  Evite acumular raiva, sentimentos negativos e preocupações excessiva;
•  Não se descontrole diante de situações críticas e de perdas;
•  Não seja fanático por trabalho;
•  Distribua melhor o seu tempo entre as tarefas profissionais, o lazer e o descanso;
•  Reserve um tempo para ouvir música, meditar e relaxar, fazer leituras leves, caminhar em parques, praças ou no campo;
•  Faça uma atividade física regularmente, pelo menos três vezes por semana;
•  Tenha sempre uma alimentação balanceada e sadia;
•  Faça com que suas refeições sejam sempre prazerosas, esquecendo, nesse momento, os problemas cotidianos.

Utilize a noite para dormir e acordar mais disposto.