DIETA POBRE EM ÁCIDO ÚRICO

ALIMENTOS  A SEREM EVITADOS:

•  Miúdos em geral de boi ou frango (fígado, moela, dobradinha, coração, rins, miolos);
•  Carnes gordas, carnes escuras de ave (codorna, ganso, pato, peru, pombo), carne de charque, carnes secas, carnes defumadas, embutidos (salsicha, mortadela, linguiça, presunto, salame, paio, etc)
•  Peixes de água salgada, peixes em conservas, salgados tipo bacalhau e similares, peixes enlatados tipo sardinha, enchova, atum ou peixes defumados e todos os crustáceos em geral (camarão, lagosta, polvo, lula, etc.)
•  Amendoim, nozes, avelãs, amêndoas, côco, castanha-do-pará, castanha de caju, pistache, chocolate, frutas secas.

IMPORTANTE

•  Reduza ao máximo a ingestão de carnes vermelhas; dando preferência ao frango (carne branca) e peixes de água doce. As carnes vermelhas porventura usadas devem ser cozidas. Evite churrasco e bifes em geral.
•  Ingira grande quantidade de líquido (água, sucos de frutas natural) fora das refeições.
•  Reduza o uso de bebidas alcoólicas.

Faça atividades físicas moderadas, regularmente, no mínimo três vezes por semana.